Die Auswahl des richtigen Wegs

• Kindern soll die Freude am Wandern vermittelt werden. Da kleine Kinder kürzere Beine haben, sollte dies bei der Wahl der Route unbedingt berücksichtigt werden, denn sie können noch nicht so lange mithalten.
• Plane deshalb kürzere Strecken
• regelmässige Pausen
• abwechslungsreiche Etappen
• Wichtig ist, mit einfachen Touren zu beginnen. Wenn Kinder bei ihren ersten Wanderungen überfordert werden, verlieren sie schnell die Lust.
• Als Faustregel gilt, dass Kinder etwa eineinhalbmal so lange benötigen wie Erwachsene für die gleiche Strecke. Aus einer zweistündigen Wanderung kann durch Spielen, Entdecken oder Picknick schnell ein ganzer Tagesausflug werden.
• Rundwege sind besonders empfehlenswert, da Kinder ungern denselben Weg zurückgehen.

Schwierigkeitsgrade von Wanderwegen

In der Schweiz werden Wanderwege nach der Skala des Schweizer Alpen Clubs eingeteilt.

• T1 steht für einfache Wanderwege auf gut ausgebauten Pfaden ohne Absturzgefahr und ist ideal für Familien mit kleinen Kindern.
• T2 beschreibt Bergwanderwege, die schmaler und teilweise steinig sind und bereits etwas Trittsicherheit erfordern. Sie eignen sich gut für Kinder mit erster Wandererfahrung.
• T3 umfasst anspruchsvollere Bergwanderungen mit steilerem und unebenem Gelände, bei denen teilweise auch die Hände eingesetzt werden müssen. Diese sind nur für geübte und ältere Kinder geeignet.
• Die Stufen T4 bis T6 sind alpin und anspruchsvoll und daher für Familien mit Kindern nicht geeignet.
• Für Familien gilt: Ideal sind T1, Gut geeignet ist T2, T3 mit Erfahrung, T4 bis T6 nicht geeignet

Für einen gelungenen Ausflug

• Beziehe die Kinder von Anfang an mit ein. Das beginnt bereits bei der Planung der Route.
• Schaut euch die Strecke gemeinsam an und setzt unterwegs kleine Ziele wie einen Bach, eine Feuerstelle oder einen Spielplatz.
• Passe das Tempo immer dem langsamsten Kind an und plane genügend Pausen ein.
• Kinder übernehmen gerne Verantwortung und sind stolz, wenn sie mitentscheiden dürfen.
• Besonders spannend sind kleine Waldwege, da sie abwechslungsreicher sind als breite Forststrassen.

Spiele für unterwegs

• Blinde Kuh, Kinder halten sich am Rucksack fest, schliessen die Augen und werden geführt, nur auf einfachem Gelände
• Skilift fahren, das Kind hält sich an einem Stock fest und lässt sich ziehen
• Pferdchen hü, mit einem Seil führen
• Schnitzeljagd, Spuren aus Steinen, Zapfen oder Ästen legen
• Singen und Geschichten erzählen

Ausrüstung und Kleidung

• Gute Wanderschuhe sind das A und O. Sie sollten über den Knöchel reichen, gut eingelaufen sein und eine rutschfeste Sohle haben.
• Bei der Kleidung empfiehlt sich das Zwiebelprinzip, da es in den Bergen schnell kühl werden kann.
• Praktisch sind Hosen mit abnehmbaren Beinen sowie T Shirts mit Ärmeln als Schutz vor Sonne und Reibung.
• Der Rucksack sollte bequem sein und für Kinder nicht zu schwer.

Das gehört in den Rucksack

• Genügend Getränke, etwa eineinhalb Liter pro Kind
• Proviant wie Brot, Nüsse, Obst, Gemüse oder Käse
• Eine kleine Süssigkeit für Motivation
• Regenjacke und warme Kleidung
• Sonnenbrille, Sonnencreme und Kopfbedeckung
• Erste Hilfe Set
• Insektenschutz
• Sackmesser
• Feuerzeug oder Streichhölzer
• Taschentücher
• Abfall immer wieder mit nach Hause nehmen.

Sicherheit

• In den Bergen kann das Wetter schnell umschlagen, deshalb vorher immer den Wetterbericht prüfen.
• Auf den markierten Wegen bleiben.
• Im steilen Gelände: bergauf Kinder vor sich gehen lassen / bergab Kinder hinter sich gehen lassen

Faustregeln für Wanderungen mit Kindern

• Distanz entspricht ungefähr Lebensalter mal 1,5
• Vier Jahre etwa 6 Kilometer
• Sechs Jahre etwa 9 Kilometer
• Hundert Höhenmeter entsprechen etwa einem zusätzlichen Kilometer.

Wanderzeit für Erwachsene

• Flaches Gelände etwa 4 Kilometer pro Stunde
• Aufstieg etwa 300 Höhenmeter pro Stunde
• Abstieg etwa 300 Höhenmeter pro Stunde

Alternative Berechnung

• 15 Minuten pro 100 Höhenmeter im Aufstieg plus 15 Minuten pro Kilometer
• 15 Minuten pro 200 Höhenmeter im Abstieg plus 15 Minuten pro Kilometer

Bei gemischtem Gelände den grösseren Wert plus die Hälfte des kleineren Werts rechnen.

Höhenmeter Empfehlung

• Untrainiert 300 bis 500 Höhenmeter
• Geübt 600 bis 800 Höhenmeter
• Mehr als 1000 Höhenmeter sind für Kinder meist zu viel

Beispiele

• 8 Kilometer flach und 600 Höhenmeter Aufstieg etwa 4 Stunden
• 10 Kilometer mit 600 Höhenmetern Aufstieg und 500 Höhenmetern Abstieg etwa 4 Stunden 15 Minuten

Fazit

Mit der richtigen Planung, passenden Routen und genügend Pausen wird Wandern für Kinder zu einem positiven Erlebnis und macht der ganzen Familie Freude.

Dabei gilt, dass alle Richtlinien und Faustregeln nur als Orientierung dienen. Jedes Kind ist unterschiedlich und je nachdem, wie gewohnt es ist zu wandern, kann es mehr oder weniger leisten. Deshalb ist es wichtig, die Tour immer individuell an das eigene Kind anzupassen.